Metsä Tissue Mänttä

Ravintola Kustaava, Mänttä

Viikon ruokalista

maanantai 30.01

Lounas 1

Broileri-tandoorikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, broilerin paistipala, Isoo Antti kasvissekoitus, kerma (MAITO), kookoskerma, vaalea peruskastikeaines, tomaattikuutio, maustetahna, sipuli, vihreä papu, Kidesokeri, kanaliemijauhe, Valkosipulipuriste, inkivääri, juustokumina, korianterijauhe, valkopippuri, suola, suolaton chilimausteseos
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 105,557 kcal
Energia, kJ: 433,167 kJ
Rasva: 5,556 g
josta tyydyttynyttä: 1,755 g
Hiilihydraatit: 6,317 g
josta sokereita: 1,539 g
Proteiini: 7,476 g
Suola: 0,931 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, suola
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 128,468 kcal
Energia, kJ: 538,127 kJ
Rasva: 0,227 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 27,774 g
josta sokereita: 0,114 g
Proteiini: 3,87 g
Suola: 0,748 g

Hedelmäsmoothie G, MU Ainesosat:
Laktoositon vaniljajogurttirahka (MAITO), mangosose, omenasose, Rasvaton maito (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 70,5 kcal
Energia, kJ: 297,667 kJ
Rasva: 1,067 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,817 g
josta sokereita: 11,6 g
Proteiini: 3,183 g
Suola: 0,067 g

Keittolounas

Juustoinen riistakeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, koskenlaskija juustokastike (MAITO), lämminsavu riistarouhe (SINAPPI, SOIJA), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, Lihaliemijauhe, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 36,936 kcal
Energia, kJ: 145,411 kJ
Rasva: 2,066 g
josta tyydyttynyttä: 1,162 g
Hiilihydraatit: 1,743 g
josta sokereita: 0,092 g
Proteiini: 2,418 g
Suola: 0,721 g

Hedelmäsmoothie G, MU Ainesosat:
Laktoositon vaniljajogurttirahka (MAITO), mangosose, omenasose, Rasvaton maito (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 70,5 kcal
Energia, kJ: 297,667 kJ
Rasva: 1,067 g
josta tyydyttynyttä: 0,617 g
Hiilihydraatit: 11,817 g
josta sokereita: 11,6 g
Proteiini: 3,183 g
Suola: 0,067 g

tiistai 31.01

Lounas 1

Lihapullakastike L, MU Ainesosat:
lihapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA), vesi, kasvissekoitus, kerma (MAITO), ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), Lihaliemijauhe, mustapippuri , suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 129,938 kcal
Energia, kJ: 535,115 kJ
Rasva: 6,223 g
josta tyydyttynyttä: 1,932 g
Hiilihydraatit: 9,512 g
josta sokereita: 1,716 g
Proteiini: 5,557 g
Suola: 0,933 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Vadelmakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehutiiviste, vadelmarouhe, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,053 kcal
Energia, kJ: 275,932 kJ
Rasva: 0,068 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,732 g
josta sokereita: 12,327 g
Proteiini: 0,196 g
Suola: 0,003 g

Keittolounas

Broileri-kookoskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, broilerin paistipala, kasvissekoitus, kookoskerma, sipuli, persilja, Curry pyree, kanaliemijauhe, suola, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 58,023 kcal
Energia, kJ: 240,187 kJ
Rasva: 2,704 g
josta tyydyttynyttä: 1,823 g
Hiilihydraatit: 4,92 g
josta sokereita: 1,017 g
Proteiini: 3,203 g
Suola: 0,414 g

Vadelmakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehutiiviste, vadelmarouhe, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,053 kcal
Energia, kJ: 275,932 kJ
Rasva: 0,068 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,732 g
josta sokereita: 12,327 g
Proteiini: 0,196 g
Suola: 0,003 g

keskiviikko 01.02

Lounas 1

Jauheliha-makaronilaatikko Ainesosat:
Maito, täys, ESL (MAITO), naudan jauheliha, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), tumma makaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), kananmuna (MUNA), sipuli, suolaton pippurisekoitus (SINAPPI), suola
Hiilijalanjälki: 0.4 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 150,509 kcal
Energia, kJ: 627,119 kJ
Rasva: 4,641 g
josta tyydyttynyttä: 2,158 g
Hiilihydraatit: 17,679 g
josta sokereita: 3,236 g
Proteiini: 8,594 g
Suola: 0,227 g

Omenapiirakka L Ainesosat:
omenapiirakka (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Pähkinä
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 360,0 kcal
Energia, kJ: 1500,0 kJ
Rasva: 19,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 28,0 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,75 g

Vaniljakastike L, G, MU Ainesosat:
vaniljakastike (MAITO), kookoshiutale (PÄHKINÄ, MAAPÄHKINÄ)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 169,807 kcal
Energia, kJ: 711,844 kJ
Rasva: 9,867 g
josta tyydyttynyttä: 8,56 g
Hiilihydraatit: 15,099 g
josta sokereita: 15,099 g
Proteiini: 5,192 g
Suola: 0,151 g

Keittolounas

Lihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
lihakeittoaines, vesi
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 24,6 kcal
Energia, kJ: 105,0 kJ
Rasva: 0,42 g
josta tyydyttynyttä: 0,18 g
Hiilihydraatit: 3,18 g
josta sokereita: 0,36 g
Proteiini: 1,92 g
Suola: 0,487 g

Omenapiirakka L Ainesosat:
omenapiirakka (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Pähkinä
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 360,0 kcal
Energia, kJ: 1500,0 kJ
Rasva: 19,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 28,0 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,75 g

Vaniljakastike L, G, MU Ainesosat:
vaniljakastike (MAITO), kookoshiutale (PÄHKINÄ, MAAPÄHKINÄ)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 169,807 kcal
Energia, kJ: 711,844 kJ
Rasva: 9,867 g
josta tyydyttynyttä: 8,56 g
Hiilihydraatit: 15,099 g
josta sokereita: 15,099 g
Proteiini: 5,192 g
Suola: 0,151 g

torstai 02.02

Lounas 1

Kalapuikot L, G, M, MU Ainesosat:
gluteeniton kalapuikko (KALA)
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 176,955 kcal
Energia, kJ: 737,313 kJ
Rasva: 7,627 g
josta tyydyttynyttä: 0,508 g
Hiilihydraatit: 13,221 g
josta sokereita: 1,119 g
Proteiini: 15,255 g
Suola: 0,529 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,903 kcal
Energia, kJ: 326,163 kJ
Rasva: 1,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 13,576 g
josta sokereita: 1,128 g
Proteiini: 2,158 g
Suola: 0,135 g

Tartarkastike L, G Ainesosat:
jogurtti (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), tartarpikkelsi, Sitruuna, täysmehu, hienosokeri, tilli, Sitruuna, -limepippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 177,297 kcal
Energia, kJ: 741,001 kJ
Rasva: 14,416 g
josta tyydyttynyttä: 2,901 g
Hiilihydraatit: 10,056 g
josta sokereita: 8,516 g
Proteiini: 1,637 g
Suola: 0,532 g

Ohukaiset Ainesosat:
Ohukainen, pakaste (MAITO, MUNA, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,0 kcal
Energia, kJ: 815,0 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 28,7 g
josta sokereita: 8,1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,93 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 42,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Kermavaahto L, G, MU Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.53 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 322,869 kcal
Energia, kJ: 1353,973 kJ
Rasva: 29,999 g
josta tyydyttynyttä: 27,999 g
Hiilihydraatit: 9,865 g
josta sokereita: 8,45 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,09 g

Keittolounas

Hernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne, hernekeittoliha, sipuli, meirami, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, maustepippuri, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,085 kcal
Energia, kJ: 305,479 kJ
Rasva: 1,916 g
josta tyydyttynyttä: 0,441 g
Hiilihydraatit: 7,568 g
josta sokereita: 7,462 g
Proteiini: 6,112 g
Suola: 0,084 g

Ohukaiset Ainesosat:
Ohukainen, pakaste (MAITO, MUNA, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,0 kcal
Energia, kJ: 815,0 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 28,7 g
josta sokereita: 8,1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,93 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 42,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Kermavaahto L, G, MU Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.53 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 322,869 kcal
Energia, kJ: 1353,973 kJ
Rasva: 29,999 g
josta tyydyttynyttä: 27,999 g
Hiilihydraatit: 9,865 g
josta sokereita: 8,45 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,09 g

perjantai 03.02

Lounas 1

Ylikypsää mallaspossua L, M, MU Ainesosat:
porsaan niska (Suomi), kaljamallasuute (RUIS, OHRA, GLUTEENI), vesi, Kirsikka&cola maustekastike, fariinisokeri, valkosipulin kynsi, mustapippuri , savuaromi, suola, timjami
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 299,359 kcal
Energia, kJ: 1262,75 kJ
Rasva: 24,698 g
josta tyydyttynyttä: 8,13 g
Hiilihydraatit: 3,807 g
josta sokereita: 3,03 g
Proteiini: 16,65 g
Suola: 0,301 g

Kermaperunat L, G, MU Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), kasvisliemijauhe, sipulijauhe
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 108,564 kcal
Energia, kJ: 443,753 kJ
Rasva: 3,649 g
josta tyydyttynyttä: 0,421 g
Hiilihydraatit: 15,792 g
josta sokereita: 1,182 g
Proteiini: 2,104 g
Suola: 0,236 g

Hedelmäriisi L, G, MU Ainesosat:
Sitruuna, rahka, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), ananasmurska, mangosose, puuroriisi, vanilliinisokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 146,488 kcal
Energia, kJ: 614,03 kJ
Rasva: 8,019 g
josta tyydyttynyttä: 6,806 g
Hiilihydraatit: 14,784 g
josta sokereita: 8,475 g
Proteiini: 3,197 g
Suola: 0,121 g

Keittolounas

Aurajuustokeitto L, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), sulatejuusto (MAITO), sinihomejuustomuru (MAITO), Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, rypsiöljy, persilja, valkosipuli, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.41 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 144,272 kcal
Energia, kJ: 589,584 kJ
Rasva: 12,161 g
josta tyydyttynyttä: 5,23 g
Hiilihydraatit: 3,414 g
josta sokereita: 0,605 g
Proteiini: 4,801 g
Suola: 0,914 g

Hedelmäriisi L, G, MU Ainesosat:
Sitruuna, rahka, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), ananasmurska, mangosose, puuroriisi, vanilliinisokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 146,488 kcal
Energia, kJ: 614,03 kJ
Rasva: 8,019 g
josta tyydyttynyttä: 6,806 g
Hiilihydraatit: 14,784 g
josta sokereita: 8,475 g
Proteiini: 3,197 g
Suola: 0,121 g

Ensi viikko

maanantai 06.02

Lounas 1

Juustoinen nakkikastike L, G, MU Ainesosat:
nakkipala, vesi, sipuli, kerma (MAITO), koskenlaskija juustokastike (MAITO), tomaattisose, ruskeakastikepohja, sinappi (SINAPPI), Lihaliemijauhe, rypsiöljy, jauhettu maustepippuri, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 133,348 kcal
Energia, kJ: 554,293 kJ
Rasva: 9,84 g
josta tyydyttynyttä: 3,741 g
Hiilihydraatit: 6,932 g
josta sokereita: 2,127 g
Proteiini: 4,312 g
Suola: 1,358 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Vanilja-banaanismoothie L, G, MU Ainesosat:
laktoositon piimä (MAITO), banaanisose, vaniljakastike (MAITO), Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,861 kcal
Energia, kJ: 381,451 kJ
Rasva: 2,552 g
josta tyydyttynyttä: 2,135 g
Hiilihydraatit: 13,334 g
josta sokereita: 12,501 g
Proteiini: 2,998 g
Suola: 0,079 g

Keittolounas

Värikäs kanakeitto G, MU Ainesosat:
vesi, broilerin paistipala, papu, peruna, tomaatti-paprika-punasipulisekoitus, cheddarjuustokastike (MAITO), vaalea peruskastikeaines, valkosipuli, kanaliemijauhe, suola, kurkuma
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,92 kcal
Energia, kJ: 225,072 kJ
Rasva: 1,951 g
josta tyydyttynyttä: 0,372 g
Hiilihydraatit: 4,527 g
josta sokereita: 0,862 g
Proteiini: 4,42 g
Suola: 0,615 g

Vanilja-banaanismoothie L, G, MU Ainesosat:
laktoositon piimä (MAITO), banaanisose, vaniljakastike (MAITO), Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,861 kcal
Energia, kJ: 381,451 kJ
Rasva: 2,552 g
josta tyydyttynyttä: 2,135 g
Hiilihydraatit: 13,334 g
josta sokereita: 12,501 g
Proteiini: 2,998 g
Suola: 0,079 g

tiistai 07.02

Lounas 1

Rapea kalapala MU Ainesosat:
rapea kalapala (MAITO, KALA, VEHNÄ, GLUTEENI, SINAPPI)
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 206,186 kcal
Energia, kJ: 864,948 kJ
Rasva: 9,897 g
josta tyydyttynyttä: 1,237 g
Hiilihydraatit: 18,557 g
josta sokereita: 2,062 g
Proteiini: 10,309 g
Suola: 0,959 g

Kouru ranskalaiset L, G, M, MU Ainesosat:
Perunalastut
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 152,0 kcal
Energia, kJ: 639,0 kJ
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,4 g

Sitrusmajoneesi L, G, M Ainesosat:
majoneesi (MUNA), Sitruksenmakuinen nestemäinen maunantaja, Sitruunankuorirouhe
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 659,428 kcal
Energia, kJ: 2759,394 kJ
Rasva: 70,953 g
josta tyydyttynyttä: 5,1 g
Hiilihydraatit: 5,114 g
josta sokereita: 3,806 g
Proteiini: 0,635 g
Suola: 1,094 g

Vadelmakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehutiiviste, vadelmarouhe, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,053 kcal
Energia, kJ: 275,932 kJ
Rasva: 0,068 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,732 g
josta sokereita: 12,327 g
Proteiini: 0,196 g
Suola: 0,003 g

Keittolounas

Perinteinen pinaattikeitto L, MU Ainesosat:
kerma (MAITO), vesi, pinaatti, Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), voi (MAITO), rypsiöljy, Kidesokeri, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 130,207 kcal
Energia, kJ: 540,043 kJ
Rasva: 11,194 g
josta tyydyttynyttä: 2,137 g
Hiilihydraatit: 5,888 g
josta sokereita: 1,983 g
Proteiini: 1,422 g
Suola: 0,443 g

Keitetty kananmuna L, G, M Ainesosat:
kananmuna (MUNA)
Hiilijalanjälki: 0.29 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 134,0 kcal
Energia, kJ: 561,0 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,28 g

Vadelmakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehutiiviste, vadelmarouhe, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,053 kcal
Energia, kJ: 275,932 kJ
Rasva: 0,068 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,732 g
josta sokereita: 12,327 g
Proteiini: 0,196 g
Suola: 0,003 g

keskiviikko 08.02

Lounas 1

Jauheliha-perunaviipalelaatikko L, G, MU Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), naudan jauheliha, sipuli, suola, Lihaliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 111,547 kcal
Energia, kJ: 465,515 kJ
Rasva: 4,747 g
josta tyydyttynyttä: 1,183 g
Hiilihydraatit: 11,468 g
josta sokereita: 1,09 g
Proteiini: 5,166 g
Suola: 0,71 g

Puolukkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), puolukka, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), hienosokeri, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 116,901 kcal
Energia, kJ: 490,286 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 4,797 g
Hiilihydraatit: 10,306 g
josta sokereita: 10,042 g
Proteiini: 5,92 g
Suola: 0,065 g

Keittolounas

Nakkikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, nakkipala, juureskuutiot, Lihaliemijauhe, persilja, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 58,511 kcal
Energia, kJ: 244,561 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,696 g
Hiilihydraatit: 6,751 g
josta sokereita: 0,817 g
Proteiini: 2,167 g
Suola: 0,692 g

Puolukkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), puolukka, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), hienosokeri, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 116,901 kcal
Energia, kJ: 490,286 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 4,797 g
Hiilihydraatit: 10,306 g
josta sokereita: 10,042 g
Proteiini: 5,92 g
Suola: 0,065 g

torstai 09.02

Lounas 1

Hapanimelä possukastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sianlihakuutio, punainen paprika, ananashippu, soijapapu (SOIJA), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, sipuli, fariinisokeri, hunaja-omenaviinietikka, vehnätön soijakastike (SOIJA), suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 83,752 kcal
Energia, kJ: 326,942 kJ
Rasva: 3,031 g
josta tyydyttynyttä: 1,026 g
Hiilihydraatit: 4,554 g
josta sokereita: 3,034 g
Proteiini: 7,148 g
Suola: 0,767 g

Nuudeleita L, M Ainesosat:
vesi, vehnänuudeli (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 124,744 kcal
Energia, kJ: 528,39 kJ
Rasva: 1,517 g
josta tyydyttynyttä: 0,796 g
Hiilihydraatit: 23,332 g
josta sokereita: 1,033 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,005 g

Kermavaahto L, G, MU Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.53 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 322,869 kcal
Energia, kJ: 1353,973 kJ
Rasva: 29,999 g
josta tyydyttynyttä: 27,999 g
Hiilihydraatit: 9,865 g
josta sokereita: 8,45 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,09 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 42,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Pannukakku L Ainesosat:
vesi, Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kerma (MAITO), kananmuna (MUNA), hienosokeri, leivontamargariini, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.3 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,707 kcal
Energia, kJ: 720,849 kJ
Rasva: 6,768 g
josta tyydyttynyttä: 1,611 g
Hiilihydraatit: 22,52 g
josta sokereita: 3,275 g
Proteiini: 5,001 g
Suola: 0,499 g

Keittolounas

Hernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne, hernekeittoliha, sipuli, sinappi (SINAPPI), meirami, suola, maustepippuri Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,463 kcal
Energia, kJ: 307,059 kJ
Rasva: 1,915 g
josta tyydyttynyttä: 0,44 g
Hiilihydraatit: 7,643 g
josta sokereita: 7,492 g
Proteiini: 6,118 g
Suola: 0,19 g

Kermavaahto L, G, MU Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.53 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 322,869 kcal
Energia, kJ: 1353,973 kJ
Rasva: 29,999 g
josta tyydyttynyttä: 27,999 g
Hiilihydraatit: 9,865 g
josta sokereita: 8,45 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,09 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 42,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Pannukakku L Ainesosat:
vesi, Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kerma (MAITO), kananmuna (MUNA), hienosokeri, leivontamargariini, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.3 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,707 kcal
Energia, kJ: 720,849 kJ
Rasva: 6,768 g
josta tyydyttynyttä: 1,611 g
Hiilihydraatit: 22,52 g
josta sokereita: 3,275 g
Proteiini: 5,001 g
Suola: 0,499 g

perjantai 10.02

Lounas 1

Broilerin paistileike L, G, M, MU Ainesosat:
Kananpojan Paistileike miedosti suolattu kypsä
Hiilijalanjälki: 0.44 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,333 kcal
Energia, kJ: 604,444 kJ
Rasva: 4,444 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 0,333 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 25,556 g
Suola: 0,778 g

Bearnaisekastike G Ainesosat:
Bearnaisekastike (MAITO, MUNA, SELLERI), rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 460,002 kcal
Energia, kJ: 1900,008 kJ
Rasva: 50,0 g
josta tyydyttynyttä: 17,0 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,77 g

Valkosipuliperunat L, G, MU Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), Valkosipulipuriste, suola, kasvisliemijauhe
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 102,762 kcal
Energia, kJ: 423,738 kJ
Rasva: 3,757 g
josta tyydyttynyttä: 0,425 g
Hiilihydraatit: 14,519 g
josta sokereita: 1,127 g
Proteiini: 1,956 g
Suola: 0,549 g

Uunibanaanit ja jäätelö G, MU Ainesosat:
banaani, vaniljajäätelö (MAITO), kinuskikastike (MAITO), hasselpähkinärouhe (PÄHKINÄ, HASSELPÄHKINÄT), kaneli Saattaa sisältää: Seesam, Maapähkinä
Hiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 113,238 kcal
Energia, kJ: 475,102 kJ
Rasva: 3,032 g
josta tyydyttynyttä: 1,417 g
Hiilihydraatit: 18,745 g
josta sokereita: 13,715 g
Proteiini: 1,639 g
Suola: 0,063 g

Keittolounas

Jauhelihakeitto Mexico city L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Broileriin jauheliha, herne-maissi-paprikasekoitus, sipuli, kidneypapu, Sitruuna, täysmehu, tomaattisose, kasvisliemijauhe, suolaton chilimausteseos, maissitärkkelys, suola, korianteri, juustokumina, korianterijauhe
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,38 kcal
Energia, kJ: 250,864 kJ
Rasva: 0,838 g
josta tyydyttynyttä: 0,217 g
Hiilihydraatit: 9,357 g
josta sokereita: 1,348 g
Proteiini: 3,16 g
Suola: 0,503 g

Uunibanaanit ja jäätelö G, MU Ainesosat:
banaani, vaniljajäätelö (MAITO), kinuskikastike (MAITO), hasselpähkinärouhe (PÄHKINÄ, HASSELPÄHKINÄT), kaneli Saattaa sisältää: Seesam, Maapähkinä
Hiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 113,238 kcal
Energia, kJ: 475,102 kJ
Rasva: 3,032 g
josta tyydyttynyttä: 1,417 g
Hiilihydraatit: 18,745 g
josta sokereita: 13,715 g
Proteiini: 1,639 g
Suola: 0,063 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Herkullista Runebergin päivää

Salaattipöydissämme näkyvät kauden parhaimmat kasvikset ja hedelmät

Joulu, joka maistuu kaikille!

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Ravintola Kustaavan kokoustarjoilut, välitystuotteet ja puurolista

Vastuullisten annosten raaka-aineet poimitaan paikallisilta pelloilta